Uma lista essencial do que não pode faltar na sua ida à academia!

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Sair de casa é sempre uma jornada; algumas pessoas se preparam demais e acabam sobrecarregando suas bolsas, outras se preparam de menos e acabam ficando na mão. O momento de treinar é sagrado no dia a dia de muitas pessoas, pois é um investimento importante de tempo e, para ter o melhor rendimento possível, preparamos uma lista essencial de o que levar para a academia para atingir a melhor performance em todos os momentos!

O que levar para a academia: 5 itens chave

Bolsa

Muitas pessoas acabam usando mochilas para ir à academia por uma questão de hábito, mas a bolsa oferece muito mais conforto para se carregar, menos chances de amarrotar as roupas e tem tudo sempre ao alcance da mão. O tecido das bolsas esportivas é mais absorvente da umidade das roupas suadas, não pega cheiro, é de fácil lavagem e sempre tem um espaço extra para tudo o que você precisar levar para a academia!

Garrafinha de água (squeezer)

Hidratação é palavra de ordem quando se trata de modelar a massa do corpo, e seus benefícios são discutidos à exaustão em todo canto. Acontece que, por mais que seja fundamental estar hidratada durante o treino, é importante beber água em pouca quantidade e em intervalos regulares, para suprir sua demanda por hidratação sem ficar de barriga cheia e pesada para as atividades de alta performance.

Com os squeezers, em especial, o bico prático da garrafa permite tomar um gole d’água no intervalo entre uma série e outra, sem precisar perder a ritmo.

Uma troca extra de roupa

É fundamental estar confortável para treinar, com isso parece que todo o mais flui muito melhor. Talvez ficar apenas de top no calor, com uma legging de cintura alta seja ideal, mas pode ser que o ambiente externo esteja frio ou você não se sinta tão confortável com roupas de treino fora do espaço da academia – até porque muitas vezes a ida à academia é acompanhada de algum afazer pela cidade –, então vale a pena estar prevenida sem perder o look de treino.

Bermudas sobrepostas e blusas esportivas, além de confortáveis e realçadoras, têm tecidos confortáveis para qualquer situação, antes, durante e após o treino!

Snacks e refeições

Um ótimo momento para se alimentar é aproveitando a descarga hormonal que o treino causa no corpo. Com o metabolismo trabalhando em alta potência e com grande demanda de reposição proteica, o processamento de suas refeições é mais rápido e bem aproveitado, evitando sensações de inchaço, metabolização lenta e causando um bem-estar ainda maior ao se alimentar!

Além das clássicas barrinhas de cereal, você pode introduzir uma série de outras refeições deliciosas e substanciais; e para carregá-las, tanto a água fresca e a refeição quentinha, vale a pena investir em uma bolsinha térmica para ter mais praticidade.

Toalhas

O suor se precipitando na testa e no rosto podem quebrar a concentração mesmo dos treinos de maior demanda, não é? A toalhinha de rosto é sempre uma grande companheira. E se você costuma tomar banho na academia, uma toalha de banho em microfibra pode te poupar um bom espaço na bolsa do treino.

Item bônus: higienizadores!

A circunstância atual da pandemia tem criado um “novo normal” no dia a dia e, com a reabertura gradual das academias, é necessário nos adequarmos a uma série de novos protocolos para o treino. 

Então, não se esqueça de ter sempre à mão seu próprio frasco de álcool gel. Toalhas de papel também são muito bem-vindas, tanta para higienizar os aparelhos quanto para evitar tocar o próprio rosto.

E outras coisinhas mais…

A música faz toda a diferença em nosso nível de inspiração, especialmente na hora do treino e, convenhamos, nem sempre a playlist da casa é de nosso agrado, não é? Você pode carregar seu celular em uma braçadeira, que além de prática e segura, te permite ver as notificações e responder chamadas sem interrupções enquanto escuta sua própria playlist – ah, claro! De preferência com um fone bluetooth, para não ter os fios atrapalhando ou limitando sua movimentação!

O tempo que despendemos no treino é sagrado, e queremos tirar o melhor dele! Tendo estes itens em sua bolsa, certamente você estará preparada para diversas situações sem se sobrecarregar, administrando muito melhor cada espacinho de momento e tenho uma vida mais produtiva.

A NewFit é apaixonada pela vida fitness, e a gente adora compartilhar tudo isso com você! No nosso blog você encontra uma série de informações úteis, práticas e divertidas para ter sempre o melhor rendimento e bem-estar e, claro, na nossa página você encontra uma linha completa para um dia a dia muito mais fit e agradável!

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